.

Pa Kua Chang (Baguazhang) ist ein chinesischer Kampfkunst-Stil
und zählt zu den sogenannten inneren Kampfkünsten.
Pa Kua Chang (kurz: Ba Gua) hat seine geistigen Wuzeln in den
 Acht Trigrammen (Ba = Acht, Gua = Trigramme, Orakel-Zeichen) des I-Ging [Yiking].
Schüler des Ba-Gua-Zhang beschäftigen sich mit dem Studium des I-Ging (dem Buch der Wandlungen),
 um durch Meditation ein vertieftes Verständnis der Inneren Aspekte ihrer Praxis zu gewinnen.

  

Pa Kua Chang als eine wertvolle Übungsmethode, um unsere Wahrnehmungsfähigkeiten zu verbessern
 und zu verfeinern; es schult unser Bewußtsein für die Orientierung im Raum
[die 8 Richtungen des Kompasses].

Als Übungsform ist Pa Kua Chang bekannt für seine grazilen Hand-
 und geschmeidigen Körperbewegungen. Baguazhang bedeutet
"die Hand der Acht Trigramme" (Ba = Acht, Gua = Trigramm, Zhang = Handflächen).
 Es bestehen zwei Arten von Formen, mit denen diese Bewegungskunst praktiziert wird.
Bei der bekanntesten Variante, dem sogenannten “Circle-Walking”, läuft der Praktiker um einem Kreis
mit einen imaginären Mittelpunkt, der in 8 Abschnitte geteilt ist.
Im Laufen werden Arme beide Arme nach bestimmten Mustern kreisförmig bewegt.
Die Handflächen werden dabei gleichzeitig mitgedreht, und sind dabei auf die 8 Richtungen ausgerichtet.
 Auf der fortgeschrittenen Übungsstufe ist der Praktiker in seinen Bewegungen auf keine Richtung
 mehr festgelegt, er ist in der Lage, in alle Richtungen frei zu agieren.
Die zweite Form des Übens besteht darin, daß der Praktiker sich vom Mittelpunkt seines Kreises
durch Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen den “äußeren Raum erschließt”. Er befindet sich also im Zentrum
des Pa-Kua und bewegt seine Hände und Füße in die 8 Richtungen. Die Übungs-Sets folgen einem bestimmten Muster,
welche an den philosophisch/mathematischen Formeln des I-Ging angelehnt sind.

In der Anwendung als Kampfkunst weicht man dem Gegner aus und ist bestrebt, hinter den Angreifer zu gelangen.

Wie alle inneren Systeme der Kampfkünste erweist das Ba-Gua-Zhang seinen hohen Wert für die Vitalität
 und unsere allgemeine körperliche und geistige Fitness
[Gesundheit- und Lebenspflege werden in China als Yangsheng bezeichnet, “die Kunst das Leben zu Pflegen”].
Die Beweglichkeit von Rumpf, Nacken, Schultern und Händen wird trainiert, der Körper wird gut durchblutet
 und der Kreislauf stabilisiert. Seine kraftvolle horizontale Kraft gewinnt der Baguazhang-Schüler
aus den Drehbeweguungen des oberen und des unteren Körpers in unterschiedliche Richtungen.

Im Pa Kua Chang sind die Bewegungen nicht so weich wie im Tai Chi Ch’uan aber auch nicht so hart wie
 beim Xingyiquan. Die Baguazhang Kampf-Anwendungen zeichnen sich durch besondere drehenden Bewegungen,
 aus und dadurch, daß ein Baguazhang Praktiker nie seinen Bewegungsfluß unterbricht;
alle Bewegungen werden aus der Mitte heraus gesteuert, die Wurzeln der Handbewegungen sind die Füßen.

Wie beim Training des Drachenstils ist das höchste Ziel des Übens im Baguazhang,
die Biegsamkeit der Schlange und die Kraftausstrahlung des Adlers miteinander zu verbinden;
 metaphorisch, den Drachenkörper zu entwickeln.
Vom Drachen wird gesagt, daß er sich mit seinem gewundenen Körper geschmeidig in jede
gewünschte Richtung bewegen kann.

Im Tao-Chi pflegen wir das
“Pa Kua Ch’ang” der Shaolin-Schule

      

Weitere Informationen zum Pa Kua Chang [Baguazhang]
im www

[01] . [02] . [03]

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Baguazhang [auch Pa-Kua Ch’ang genannt ]

- die Hand der Acht Trigramme -

das Pa-Kua Ch’ang gilt als die anspruchvollste der drei inneren Kampfkünste

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Texte auf diesen Seiten

. Pa-Kua Ch’ang .

die 36 Geheime Lehrsätze des Baguazhang [02]

diese Seite wurde erstellt im:
[Oktober 2010]

überarbeitet / aktualisiert am:

[05.12. 2010]

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Text zum Pa-Kua des I-Ging

 Texte von Lao-Tze :
. 25 .
. 47 . 46 .
. 45 . 44 . 43 .
. 42 . 41 . 40 . 39 .

“ ... der, der auf dem Weg ist ... “
Meister Deng:
die 8 Wesensmerkmale eines Taoisten
. 9 Felder .

 

Kalligraphie des
Zeichen Tao
 

Kalligraphie des
Zeichen Chi
 

Heike

Basic’s aus dem “Pa-Kua Ch’ang der Shaolin-Schule

die 18 Grundtechniken
 

    

Eine besondere Form im Qigong der Shaolin-Schule ist
die Übungs-Serie des
“Pa Kua Chan”
 - eine Meditations-Schule -

.

Die Sechsunddreißig und Achtundvierzig Lehrsätze aus den geheimen Dokumenten des „Pa-Kua Ch’ang“

Im „Pa-Kua Ch’ang“ existieren zwei geheime Dokumente von denen gesagt wird,
dass sie durch Meister Dong Hai-Chuan überliefert worden seien.
Das erste Dokument enthält sechsunddreißig Lehrsätze für Anfänger des  „Pa-Kua Ch’ang“,
das  zweite achtundvierzig Lehrsätze für fortgeschrittene Übende (Praktizierende).
Es ist weithin anerkannt und bestätigt, dass diese Lehrsätze die Essenz des „Pa-Kua Ch’ang“ sind.


A. die 36 Geheime Lehrsätze des Baguazhang

2. Zuerst klappt der hintere Ellbogen ein und schützt das Herz.
Dann drehen sich die Hände und knicken aus (d.h., das Handgelenk absetzen) und folgen nach vorne.
Folge dem vorderen Ellbogen mit umfassender Kraft.
Beide, die vordere und hintere Hand folgen dem einzigen, gesammelten (Herz)Geist.



“xin”
- der Herz-Geist -

Dieses Lied spricht über die Haltung der Arme.
Der hintere Ellbogen sollte gebeugt sein und das Zentrum des Körpers schützen.
Die Finger beider Hände sollten sich drehen, so dass sie nach oben zeigen (außer den Daumen)
und die Handgelenke sollten ausknicken und abgesetzt sein.
Der hintere Arm folgt dem vorderen Arm zum Bereich des Ellbogens und dehnt sich nach vorne aus.
Wenn du dies tust, sollten beide Arme und der Brustkorb ein umschließendes und umfassendes
 Energiemuster andeuten.
Obwohl der vordere und der hintere Arm voneinander getrennt sind, ist der Geist,
durch den sie geführt werden, derselbe.
Das bedeutet, beide Arme sind aus einem Herzen (Herzgeist) aufeinander abgestimmt.

:

- übersetzt von Anne Bolten, Kursleiterin für Qigong Yangsheng im Tao-Chi Duisburg -



Dr. Yang’s Lehrbuch zum Pa-Kua Ch'ang




. 36 Geheime Lieder des Baguazhang .

:

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